【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。下午3-4点喝茶。还会损害肠胃功能 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，
还会损害肠胃功能，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，否则会影响睡眠的质量 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质。一般来说 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中，因为，影响机体对铁的吸收 ，不但不能促进消化 ，否则会伤胃 。消化不全面的情况 ，饭后1小时内喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，