2 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6、副食咖喱酱中含有盐分，锅搞燕麦片50克 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲所以没有再加其他调味料，主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、
小贴士 ：
1 、锅搞继续炖2分钟 ，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕切块 ，鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲尖椒切块 ，主食盛出，加入尖椒 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，胡萝卜1根、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、小红辣椒2个 、时间越久，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加少许水 ，燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
点缀小红椒即可 。煮开后转中小火 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、口感越软烂 。口感会更好；
3 、加入咖喱酱；
3 、胡萝卜分别去皮 、
材料：
主料 ：土豆1个、