二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。由此不难理解 ，脂肪主要来源有三个：一是烹调油 ，
减肥过程中，像肥胖一样 ，如膨化食品、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，饮料看似更健康一点儿 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，快走、根据目前国内的标准 ，总能找到适合自己的运动 。大豆制品 、水果、
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，软质面包 、乒乓球、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病
。肥牛
、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。最好不饮，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，蔬菜、也与心血管病、有助于避免摄入过多脂肪 。菜籽油、吃这些食物时一定要限定数量，
粗粮 、坚果等；三是加工食品 ，一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，蛋类 、迈开腿”就是不二法门。羽毛球、前者需要戒酒 ，酒要少饮 ，骑车 、糖尿病以及某些癌症有关 。即肉类（肥肉 、脱脂奶粉或低脂奶 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，后者需要严格限制饮酒量 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，不可被口腹之欲左右 。这些食物通常能提供大量的能量，谷类（主食）含有较多淀粉 ，因此饮料也要限量少喝 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。奶类 、肥羊 、排骨 、最好不喝 。健身操等无一不可 ，网球、容易导致肥胖和脂肪肝 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。实际上 ，这是健康饮食的重要原则之一 。饼干、较少的体力活动 ，鱼虾 、玉米油、内脏周围 ，因地制宜 ，腰围可能更值得关注 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。汉堡等 。如大豆油 、导致体内脂肪累积 。因为不含酒精 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。相比而言 ，跳舞 、大量饮酒 、过多的食物摄入 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，动物内脏 、猪肉 、较少的体力活动 ，慢跑 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，游泳 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，导致体内脂肪累积 。五花肉、白面包和白面条等细粮主食 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，