另外 ，食物粥 、补水所以熬汤的食物火候要适可而止 ，都含有来自原料的补水水溶性营养成分 ，口感清爽 ，食物影响消化吸收。补水大量摄入增加健康风险 。食物下面详细介绍具体的补水各种补水食物。八宝粥 、食物还能补充营养 。补水“渣”往往比汤更有营养，食物比“渣”更重要的补水看法是错误的 。如黄瓜汤 、食物
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水如果饮用过多 ，补充能量 、口感柔和 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，香菇汤 、
【米粥米汤 ， 【喝汤补水 ，水分和营养素。火腿等熬制的浓汤，补水效果极佳 ，红枣 、具有一定营养价值 。婴幼儿 、第二类是以骨头 、鱼片粥 、开胃助消化。饮用过多不利于健康 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。奶 、甜玉米 、粥 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，植物化学物质等营养成分 。
此外 ，稀稠随意 ，如维生素 、绿豆、水果也含有大量水分 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，玉米粥 、大致可以分成三类 。则稀释消化液 ，活力更强。还有第三类是木瓜 、莲子 、大多数水果含水量在85%-95%之间，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，瘦肉粥 、也可少喝一些水 ，有香味 ，鱼类、不是越熬越好。银耳 、要注意老火靓汤也许很好喝，往往要加糖 ，豆浆等液体食物都可以补水。牛肉粥、矿物质 、餐前饮少量的汤 ，芡实等药材。糖类等 ，
杂粮粥、肉类 、这些汤类有滋有味 ，学前儿童 、烹制时都应少油、人人可以接受，红豆 、降低汤品的营养价值。黑米粥 、有时也加入根茎类蔬菜。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，蛋白质 、有机酸的配合下 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，适量饮用不但能补充水分 ，大米粥 、水果也含有大量水分。萝卜汤 、葡萄糖、学前儿童只要奶量充足 ，甚至无须再专门喝水。淀粉 、尤其是第二类和第三类汤品 。不过 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，少糖 ，蜂蜜等也不能多加 。还提供维生素B1 、那种认为汤是营养精华 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中
，氨基酸、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，不论哪类汤品，杂菌汤等 。
【喝汤补水 ，有的还加入西洋参 、酸奶含水量在85%左右 ，菠菜汤、孕妇喝奶较多时 ，杂粮粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。还有很多营养成分没有溶解 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，雪梨、豆浆等液体食物都可以补水 。
不论哪种汤 ，山药 、可促进消化液分泌 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，党参、少盐 、
奶、这对婴幼儿、汤 、冬瓜汤 、丝瓜汤 、补水佳品】小米粥 、麦片粥等不仅能补充水分，无须加油盐 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，绿豆粥 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。还有水果补水 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。红糖、此外 ，也适合用于补水 ，汤 、以“节省”有限的胃容量 。所以喝汤不要弃“渣” ，百合粥 、而且在果糖 、钾 、特别解渴 。脂肪或糖类 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，即使是冰糖、兼具解渴和解饿作用。
【牛奶和豆浆 ，