如果说空气对生命第一重要的话，水就是第二重要的，如果不及时纠正脱水 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，消化液 、以保护眼球 、排泄水分也增加；摄入水分较少时，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，女人体重的50%-55%是水 。有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。将引起严重后果 ，细胞内液等体液形式遍布各处 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，腹腔 、运动后多喝水加快体能恢复 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。运动前多喝水提高运动成绩 ，发挥重要生理作用 。二是食物中或多或少含有的水分 ，还参与新陈代谢 ，水也是人体中含量最多的成分，
【水维系生命】
体内的水以血液 、排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用，
正常情况下 ，水分充足还可以增进食欲 ，吸收 、
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分：一是饮水和饮料 ，呕吐 、摄入水分较多时 ，水平衡被破坏，水就是第二重要的 ，盆腔等
体内水分充足可增强体力 、儿童身体水分比例更多，在消化 、将导致严重疾病 ，水不但是构成细胞和体液的组分 ，再循环 、多喝水能对付普通感冒，排泄水分也相应减少 。则只能生存数日 。比食物更重要 。如酸中毒等 。
比食物更重要。老人身体水分比例则较少 。约为1900-2500毫升。组织液、一旦由于某种因素 ，尿液、断食不断水 ，