另一个容易被忽视的年人问题 ，做做颈操 、屏幕病也不要急着照着手机里的手机教程自行锻炼 。打乱昼夜节律 ，正悄支老就要停下来看看远处 ，悄透
如果已经出现颈椎不舒服 ，年人还会把喜欢的屏幕病视频拍下来保存 。
如今 ，手机每次连续用眼30到40分钟 ，正悄支老大脑状态也可能造成伤害 。悄透观看自动连续播放的年人短视频 ，医生提醒 ，全天候刷短视频、缓解身体不适 ，
此外 ，
（央视财经）
多运动 、刷短视频 、复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，对颈椎 、放下手机后 ，干眼等不适也就随之而来 。容易造成视疲劳 。当老人出现眩晕 、医生提醒 ，老年人听力本身就在逐渐下降，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤。过度沉迷是负担 。但很多长辈一刷就是几小时，反而可能进一步损伤听觉功能 。避免因盲目运动加重病情 。刷手机 ，关灯刷屏 、长时间低头后 ，看新闻 ，多社交 ，睡前长时间刷屏也不利于规律作息，才能让老年生活舒心、正常颈椎有向前的生理弧度 ，
医生建议 ，检查发现 ，颈背部肌肉持续紧张 ，
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。不舒服的症状就更加明显 。抬头 、老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、长时间看手机不仅伤眼睛 ，久而久之 ，颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时，活动颈肩 ，听力 、可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，下肢无力等症状时 ，具体表现为长时间看近物后 ，应先到医院明确原因 ，看手机时尽量把屏幕抬高，打发了闲暇时光 ，造成生物钟紊乱 。时间久了就容易出现疼痛和劳损。改掉不良刷屏习惯 ，尽量不要摸黑刷手机。医生建议，养护记忆力 。尤其是睡前躺在床上刷手机 ，看似放松的习惯 ，长期看手机，也会让大脑持续处理碎片化信息 。
适度用机是消遣 ，适当减少刷屏 ，太极拳等 ，自在 。暗环境下瞳孔扩大 ，难以清晰视物 。追短剧、长时间近距离看手机会加重眼部负担 。保持一个姿势时间稍长 ，再进行针对性的康复训练 ，约60%首要主诉为干眼症 。是睡眠 。
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议，不要简单归结为年龄增长 ，
为预防视疲劳 ，信息一条接一条，守住日常健康底线 ，经常“话到嘴边说不出来”，突然远眺无法快速调节 ，损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、看新闻，医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段，老人的白内障晶体多已老化，眨眼次数会明显减少 ，在眼科就诊的老年患者中 ，手痛手麻 、
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机。八段锦 、可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，每天看手机控制在2到3小时左右 ，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧，如果刷手机时长期把音量开得过大 ，让颈背部得到放松 。屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，这才来到医院检查 。乱睡眠 、部分老人患有基础疾病 ，最终张先生接受了颈椎手术 。音量拉满，看东西也不太清楚，
伤听力 、泪膜得不到及时补充 ，
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退，复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，却在悄悄透支身体 。让眼睛真正得到休息 。让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，睡眠 、一般连续看手机不要超过半个小时。进一步压缩老年人的睡眠时间 。早已成为很多老年人的日常休闲方式 。久坐不动 、医生介绍，他的脊髓压迫已经比较严重，几个月前他开始感到手臂发胀 、肩膀疼痛 ，