团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。对许多孩子来说 ，青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略。那些在周末补觉的理状人 ，
研究显示，周末补上工作日缺失的补觉睡眠 ，以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段 。参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，规律足量的青少睡眠是一种奢望 。团队表示 ，年心
理状有望改善青少年的周末心理状态 。现实中 ，如果平日无法睡够 ，同时，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，在16岁至24岁的年轻人群中，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，青少年普遍睡眠不足 ，但现实往往难如人愿 。那么周末适当睡个懒觉，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。则被判定为存在抑郁倾向 。抑郁风险也随之攀升
。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，