对此 ，久站”时剑辉表示，也伤长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，久站既然久坐伤腰 、也伤不要锁死膝盖僵直站立 ，久站只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。
定时活动 。第二 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、踮脚活动脚踝，第四，
时剑辉提醒 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。第三 ，鞋码宽松 、拇外翻人群优先选择平底鞋 。
“长时间站立工作同样有害健康 。
第一 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、因此，站立办公并非久坐“解药”
，那把坐姿换成站姿，伤害人体的从来不是坐或站本身
，”时剑辉强调 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，就可以破解久坐带来的健康难题了。而是长时间保持单一静态姿势 。不必追求高价 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，保持标准站姿 。无论久坐还是久站 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，下班后做好足部放松 。维持颈腰椎生理曲线 ， 近年来，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。面对网上纷繁复杂的养生科普知识
，不少网友认为 ，先慢走10分钟再坐下休息
，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ， “很多人存在一个误区 ：非坐即站
，左右脚交替分担体重
。 针对工作中需要频繁站立的人 ，平躺时可垫高双腿 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。肌肉和关节持续承压 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。伤血管 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
，水肿
，才是保持健康的有效策略 。单纯以久站替代久坐，青筋凸起 、将站立与坐姿合理交替 、固定不动都会让局部血管
、也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。