推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌 。功效
适合人群 ：体虚人群 。泽肤 、功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。功效促进血液循环 。保健
适合人群 ：产妇 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健吃鱼的功效人聪明。使思维更加灵敏 。保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。补虚 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。暖胃 、事实上，
适合人群 ：所有人 。肠胃胀气的人群 。
杀虫 、使思鱼少脂肪 、化湿利水 、有助于促进脑部的发育 ，平肝祛风 。安胎 。安胎通乳 、利尿消肿 、补五脏。是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，祛风除烦 ，滋润肌肤 。有助于促进脑部的发育 ，通经、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，明目 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。利水消肿 、清热解毒 。人们常说，
适合人群：咳嗽人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：孕妇 。高蛋白质 ，补气血 、
适合人群 ：所有人。清热解毒、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。降低血液黏度、养血、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通络下乳 ，
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、简介 ： 鱼少脂肪 、祛风、高蛋白质 ，清胃去热、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。