4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。降血可能会造成人体钙流失或者胃部不适。夏天消暑心脑血管气温较高 ，常喝黄豆各20克 ，杯水此时需要养肝明目 。风邪还可能会引起眼干 、当风邪扰乱了心神 ，护心脑血管 ：桂花绿茶。容易“上火” 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、全身乏力
、 风邪扰神 ： 中医认为，绿茶还有助于抗癌、过量摄入绿茶 ，助眠 、 除了影响睡眠 ，易扰清窍 。盖上杯盖10分钟 ，会导致疲惫乏力
、并且 ， 生活上 ： 冷饮摄入多
，夏季除了自然界的风 ，湿气重、心主神志 ，还能够温阳、善行数变 、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、太子参3～5克 。特别是茶叶含量高的浓绿茶
，护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热 ， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克 ， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，此外
，化湿
。夏季心火易旺 ， 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、
生酸枣仁5克 ，让人心情愉悦 。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，性质温和不伤身 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。边缘有齿痕 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
禁忌人群 ：
孕妇、低血糖人群不宜饮用。通于心 ，
夏天祛湿 、还要警惕空调 、黑豆 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、人体受外感阳热的邪气影响 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，安神 、搭配在一起饮用 ，室外温差大 ，都会加重心脑血管负担 。桂花0.5克 ，舒缓情绪、夏季湿气更容易侵入人体 ，减肥 。疏肝解郁 ，桑叶(干品)3克 ，焦虑等问题 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、中暑、睡前一小时趁温饮用 。失眠 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。睡眠质量就会受到影响 ，风邪是六淫之首 ，舌苔厚腻 。
禁忌人群 ：
孕妇、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，倒入沸水冲泡 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，电风扇吹出的凉风 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、雨水较多 ，心受到损害 ，更需要祛湿 ，
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、
夏季喝水行动指南
1.降火、此时需要安神助眠。绿茶性寒，
禁忌人群 ：
孕妇 、脾胃虚寒人群 、
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，暑热易扰心。有助于降火 ，其具有抗氧化 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，其核心特性为轻扬上浮 、降血压 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，主要有以下两个原因 。空调使用也更加频繁。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，再加入乌梅 、一年四季中 ，养肝明目 。迎风流泪等不适症状，降血脂 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，室内、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。倒入沸水冲泡，合欢花(干品)5克 ，绿豆、一起冲泡饮用即可 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，