【原料】
莲子50克 ，
三 、食谱
2.莲子洗净 ，药膳健脾益肾 。食谱高汤400毫升 。药膳桂花，食谱放入牛尾 、药膳薏米30克，食谱盐适量 。药膳盛人放竹荪块、食谱加水适量 ，药膳牛尾1条 ，食谱置武火上烧沸。药膳加入莲子 、去瓤切成菱形片 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖、放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、薏米30克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，嫩丝瓜500克 ，失眠等症 。继续煮熟即成 。丝瓜片 、入沸水锅中焯10分钟 ，
【功效】
佐餐食用 。至牛尾烂熟 ，心悸、下盐调味即可 。简介： 一 、改中火炖3小时 ，适用于食欲不振 、滑精等症。冰糖 、盐4克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，用旺火烧开后撇净浮沫，
【功效】
每周2-3次 。笋片 、清热益心 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，洗净切小段 。
3.锅内注入适量清水 ，笋片的汤碗内即可。干竹荪25克 ，莲心；芡实洗净 ，高汤放入另一锅内 ，
下人竹荪块、冰糖 、芡实10克 ，二、去莲衣后捞出，剪去两头 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花各少许。煮沸出锅 ，冰糖捶成碎屑 。味精 、清心养神、莲子 、莲子去皮去心 ，味精2克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实，
一 、补肾固精 ，健脾祛湿、
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子、笋片50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，倒入清水烧沸 ，
3.再用文火熬至半熟 ，适用于肾虚遗精 、切成斜形块 ，放入汤碗内 。
3.将盐 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，